Complete homegym

Home

Altijd al een persoonlijke tempel van fitheid en kracht gewild? Een complete homegym waarmee je alle spieren kunt trainen? Dan ben je bij Completehomegym.nl op het juiste adres. Dé onafhankelijke website over fitnessapparatuur met tips vanuit eigen ervaring.

Een eigen gym is uiteraard een flinke investering, maar een waarmee je zeker op termijn het geld terug verdiend. Daarnaast heb je geen last van drukke sportscholen of wachtrijen voor apparaten. Een persoonlijke ruimte waar je jouw eigen trainingsroutine op eigen tempo kan volgen. Of je nu een fanatieke atleet bent of "gewoon" wat beweging nodig hebt, een homegym is voor iedereen.

Een homegym voor ieder budget

Een homegym is mogelijk voor elk budget. Met een simpele set dumbbells en fitnessmat kun je al aan de slag. Voor degenen die wat meer ruimte en geld hebben zijn er complete krachtstations beschikbaar. Investeer in je gezondheid en creëer jouw eigen gym thuis.

Budget homegym

Fitnessproducten met een prima prijs/kwaliteit

Bekijk tips om het meeste uit jouw homegym budget te halen. De producten zijn geschikt voor elk type sporter, van beginnend tot ervaren. Per fitnessapparaat of accessoire hebben we verschillende aanbieders paraat.

Bekijk voordelige fitnessapparatuur

Luxe homegym

Fitnessapparatuur van de allerhoogste kwaliteit

Ga jij voor extreme duurzaamheid en kwaliteit. Bekijk dan deze luxe fitnessapparatuur en accessoires. Ideaal voor een serieuze homegym, waar jarenlang plezier aan beleeft kan worden.

Bekijk professionele fitnessapparatuur

De essentiële onderdelen in een complete homegym

Een homegym maak je compleet met de onderstaande producten. Geselecteerd om elke spiergroep flink mee te kunnen uitdagen.

Blogs Completehomegym.nl

Voordat een homegym op zolder gemaakt wordt is het goed om de veiligheid ervan te beoordelen. Met fitnessapparatuur en -accessoires kan namelijk de hoeveelheid gewicht snel oplopen. Hoeveel gewicht een zoldervloer kan dragen, hangt af van het type vloersysteem en de constructie ervan. Over het algemeen kan een zoldervloer ongeveer 150-250 kg per vierkante meter dragen. Het is belangrijk om hierdoor niet teveel gewicht op een punt te plaatsen om overbelasting te voorkomen.

Een homegym op zolder maken

Voordat een homegym op zolder gemaakt wordt is het goed om de veiligheid ervan te beoordelen. Met fitnessapparatuur en -accessoires kan namelijk de hoeveelheid gewicht snel oplopen. Hoeveel gewicht een zoldervloer kan dragen, hangt af van het type vloersysteem en de constructie ervan. Over het algemeen kan een zoldervloer ongeveer 150-250 kg per vierkante meter dragen. Het is belangrijk om hierdoor niet teveel gewicht op een punt te plaatsen om overbelasting te voorkomen.

Meer lezen
De belangrijkste borstspier om te trainen is de pectoralis major (grote borstspier). De spieren binnen de pectoralis major zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor de beweging en kracht in de borst. De spier wordt onder andere gebruikt voor bewegingen zoals duwen, tillen en laten zakken van objecten. Het is ook betrokken bij bewegingen van het schoudergewricht.

Borstspieren thuis trainen

De belangrijkste borstspier om te trainen is de pectoralis major (grote borstspier). De spieren binnen de pectoralis major zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor de beweging en kracht in de borst. De spier wordt onder andere gebruikt voor bewegingen zoals duwen, tillen en laten zakken van objecten. Het is ook betrokken bij bewegingen van het schoudergewricht.

Meer lezen
De onderste borstspieren, ook wel bekend als de lagere borstspieren, zijn een belangrijke spiergroep in het menselijk lichaam die zich aan de onderkant van de borstkas bevindt. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij het versterken en vormgeven van de borst, en zijn essentieel voor het uitvoeren van verschillende dagelijkse activiteiten.

Onderkant van de borst trainen

De onderste borstspieren, ook wel bekend als de lagere borstspieren, zijn een belangrijke spiergroep in het menselijk lichaam die zich aan de onderkant van de borstkas bevindt. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij het versterken en vormgeven van de borst, en zijn essentieel voor het uitvoeren van verschillende dagelijkse activiteiten.

Meer lezen
Het midden van de borstspier, ook wel bekend als de pars sternocostalis, is een van de belangrijkste spieren in het bovenlichaam en is betrokken bij een breed scala aan bewegingen, zoals het duwen, tillen en trekken van gewichten. De spier bevindt zich in het midden van de borst en strekt zich uit van het borstbeen tot de bovenarm, waardoor het een belangrijke rol speelt bij het bewegen van de armen. Het trainen van de pars sternocostalis helpt bij het opbouwen van kracht en massa en draagt zo bij aan een sterker en gezonder lichaam.

Oefeningen voor de pars sternocostalis spier

Het midden van de borstspier, ook wel bekend als de pars sternocostalis, is een van de belangrijkste spieren in het bovenlichaam en is betrokken bij een breed scala aan bewegingen, zoals het duwen, tillen en trekken van gewichten. De spier bevindt zich in het midden van de borst en strekt zich uit van het borstbeen tot de bovenarm, waardoor het een belangrijke rol speelt bij het bewegen van de armen. Het trainen van de pars sternocostalis helpt bij het opbouwen van kracht en massa en draagt zo bij aan een sterker en gezonder lichaam.

Meer lezen
De bovenste borstspier, ook wel bekend als de ‘pars clavicularis’, is een belangrijke spiergroep in het bovenlichaam. Het bevindt zich aan de bovenkant van de borstkas en is verantwoordelijk voor het optillen en naar binnen draaien van de armen. Een sterke en goed ontwikkelde bovenste borstspier kan zorgen voor een indrukwekkend en gespierd bovenlichaam en verbeterd de prestaties tijdens krachttraining en andere fysieke activiteiten.

Bovenkant borst trainen

De bovenste borstspier, ook wel bekend als de ‘pars clavicularis’, is een belangrijke spiergroep in het bovenlichaam. Het bevindt zich aan de bovenkant van de borstkas en is verantwoordelijk voor het optillen en naar binnen draaien van de armen. Een sterke en goed ontwikkelde bovenste borstspier kan zorgen voor een indrukwekkend en gespierd bovenlichaam en verbeterd de prestaties tijdens krachttraining en andere fysieke activiteiten.

Meer lezen
De onderrugspieren zijn een belangrijke spiergroep die zich bevinden in de lumbale wervelkolom. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het ondersteunen van de wervelkolom en het stabiliseren van het lichaam. Sterke onderrugspieren zijn essentieel voor het voorkomen van rugklachten en het verbeteren van de houding. Oefeningen zoals deadlifts, good mornings en hyperextensions kunnen helpen om deze spieren te versterken.

Onderrug thuis trainen

De onderrugspieren zijn een belangrijke spiergroep die zich bevinden in de lumbale wervelkolom. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het ondersteunen van de wervelkolom en het stabiliseren van het lichaam. Sterke onderrugspieren zijn essentieel voor het voorkomen van rugklachten en het verbeteren van de houding. Oefeningen zoals deadlifts, good mornings en hyperextensions kunnen helpen om deze spieren te versterken.

Meer lezen